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Um Mês Sem Bebida Alcoólica / 1-month Alcohol Detox

Todo janeiro eu corto as bebidas alcoólicas da minha vida! Tudo começou uns 4 anos atrás depois de um mês de dezembro exagerado em comidas, confraternizações e muitos drinks. No final daquele mês eu estava me sentindo realmente exausto, meio doente, bastante inchado, preguiçoso, enfim um pacote de coisas estranhas. Então, eu resolvi começar a semana sem beber, me hidratando bastante e comendo normalmente. Algo que devia ser natural sempre, mas o que seria da vida sem um pouco de exagero? Equilíbrio sempre!

A semana virou outra semana que virou um mês. E, assim nasceu essa minha tradição anual que funciona quase automático para mim. É claro que eu tento não abusar mais tanto no mês de dezembro, mas viver é isso, não controlamos tudo o tempo. Então, eu gostei do jogo de tentar controlar um impulso todo janeiro. De um lado, tem isso – eu gosto da ideia de saber que estou sob controle de mim mesmo, ainda mais quando se trata de algo como álcool que nos vicia, assim como açúcar. 

O que eu posso dizer é que as mudanças neste mês são enormes. A primeira semana é meio ruim, afinal é quase um reflexo tomar aquele drink no final de semana, socializar numa mesa bebericando algo… Na segunda semana já meio que automatiza, mas as vezes as pessoas a nosso redor ficam meio chocadas – o álcool é socializador e agregador… Tenso!

Na terceira semana eu nem lembro mais e de repente estamos na última semana e pensando até mesmo em prolongar! É claro que cada um vai viver de uma forma diferente. Eu nunca fui alguém que bebe muito ou que precisa de álcool sempre. Eu gosto do gosto de algumas bebidas, daquela sensação de relaxamento e do fator social. Mas, não sinto que preciso disso para nenhuma atividade.

O que eu sinto de positivo em ficar um mês sem beber?

Melhora a pele, a disposição, a digestão, a produtividade, o sono, enfim o funcionamento físico e mental em geral fica bem melhor. Além disso eu gosto de saber que estou no controle dos meus impulsos. 

O que é ruim em um mês sem beber álcool? 

Para quem realmente gosta do gosto como eu gosto de algumas cervejas e drinks, faz falta. Na medida certa pode ser um fator relaxante e social bem simpático. E, só! Honestamente não sinto falta de mais nada.

Dicas: Se você for se lançar nesse detox, troque os bons drinks por sucos, ou água com gás e alguma essência ou concentrado de fruta sua preferência. Eu gosto bastante de agua com gás, limão e frutas vermelhas, por exemplo.

Moral da história?

Vale muito a pena fazer um mês sem álcool e reconectar com seu corpo e mente. Dar uma chance para seu sistema respirar e trabalhar bem, saber que você controla seus hábitos e que você é capaz de fazê-lo. Além disso, nos leva a repensar nossa relação com os produtos – o que é bastante empoderador. 

E você, tentaria ou já tentou um mês ou mais sem um drink?  

Every January I cut the alcoholic beverages of my life! It all started about 4 years ago after a pretty exaggerated December. At the end of that month I was feeling really exhausted, a little sick, quite bloated, lazy, in short a pack of strange things. So, I decided to start the new year without drinking, hydrating myself and eating normally. Something that should always be natural, but what would life be without a little exaggeration? Balance always!

That week turned into another week that turned into a month. And so my annual tradition was born, which works almost automatically for me. Of course, I try not to abuse it so much in December, but that’s it, we don’t control everything all the time. And, I really like the game of trying to control an impulse every January. I also like the idea of ​​knowing that I am in control of myself, especially when it comes to something like alcohol that is addictive, as well as sugar.

What I can say is that the changes on this dry month are huge. The first week is kind of bad, after all it is almost a reflex to have that drink on the weekend, socialize at a table sipping something … In the second week, it is already much easier, but sometimes the people around us are kind of shocked – alcohol is socializing and aggregating … Sad!

In the third week, I don’t even remember anymore and suddenly we are in the last week and even thinking about keeping it dry! Of course, everyone will live it differently. I was never someone who drinks a lot or who always needs alcohol. I like the taste of some drinks, that feeling of relaxation and the social factor. But, I don’t feel that I need it for any activity.

What do I feel positive about not drinking for a month?

It improves the skin, the disposition, the digestion, the productivity, the sleep, in short the physical and mental functioning in general is much better. Furthermore, I like to know that I am in control of my impulses.

What’s bad in a month without drinking alcohol?

For those who really like the taste like I do (of some beers and drinks). In the right measure, it can be a very nice and relaxing and there’s also the aforementioned social factor. And, that’s all! I honestly don’t miss anything else.

Tips: If you are going to try this detox, try exchanging the drinks for juices, or sparkling water and some syrup or fruit concentrate of your choice. I really like sparkling water, lemon and berries for example.

Moral of the story?

It is very worth it to do a month without alcohol and reconnect with your body and mind. Give your system a chance to breathe and work well, to get to know that you control your habits and that you are able to do so. In addition, it makes us rethink our relationship with products – which is very empowering in my humble opinion.

How about you? Would you try or have you tried a month or more without a drink?

Images: Unsplash

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